یک متخصص دندانپزشک کودکان گفت: دو الی سه بار مسواک زدن در روز جایز است. اما مهمترین زمانی که مسواک زدن در آن اصلاً نباید فراموش شود، مسواک شب قبل از خواب است.به گزارش مشرق، سیده فاطمه محمودآبادی متخصص دندانپزشکی کودکان، درخصوص اهمیت مسواک زدن در کودکانی که به تازگی دندانهایشان رویش داشته است، گفت: مسواک زدن دندانهای شیری از ابتدای رویش بسیار اهمیت دارد. برخی از کودکانی که همچنان شیر میخورند و فقط دندانهای نیش و جلوییشان درآمده است میتوانند از مسواکهای انگشتی که موهای پلاستیکی خیلی کم پشت و کوتاهی دارند، برای تمیز کردن دندانهایشان استفاده کنند.وی در ادامه توضیح داد: اما از سن یک سال و نیم به بعد که معمولاً دندانهای کرسی کودک رشد میکند، دیگر مسواکهای انگشتی کارایی لازم را ندارد. در این زمان کودک به سنی رسیده است که والدین آن را از شیر گرفتند و مسواک انگشتی نمیتواند عمق شیار دندان کودک را تمیز کند. بنابراین والدین باید مسواکهای کوچک و دارای موهای نرم برای کودکشان تهیه کنند.این دندانپزشک کودکان درخصوص اهمیت استفاده از خمیر دندان در کودکان توضیح داد: سر این قضیه که آیا کودکان باید از خمیردندان استفاده کنند یا خیر، میان متخصصان مختلف اختلاف نظر وجود دارد. در منابع بینالمللی ذکر شده که اگر مقدار کمی از فلوراید به دندان کودک برسد تأثیری و ضرری برای کودک نخواهد داشت.وی در ادامه تأکید کرد:من حتماً توصیه میکنم که والدین از خمیردندان برای تمیز کردن دندانهای فرزندشان استفاده کنند. چون فقط فلوراید داخل خمیردندان است که از پوسیده شدن دندان جلوگیری میکند. اما مقدار استفاده از خمیر دندان در هر وعده به تناسب سن کودک اهمیت دارد.محمودآبادی در خصوص مقدار مناسب خمیردندان برای هر

اصطلاح “سلامتی با خوردن یک سیب در روز” بیانگر فواید این میوه خوشمزه و پرخاصیت است. اما همچون هر چیز دیگری در زندگی، زیاده روی همیشه میتواند مشکلساز باشد.به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله ما بر روی مضرات خوردن سیب ناشتا تمرکز میکنیم و تاثیرات آن را بررسی میکنیم.عوارض خوردن سیب ناشتامهم ترین مضرات خوردن سیب ناشتا✅ رفلاکس یا درد معده✅ نوسانات قند خون✅ مشکل چاقی و افزایش وزن✅ مسمومیت با سم زراعی✅ تشدید مشکلات بیماری روده تحریکپذیر✅ فشار به رودهها و تحریک دستگاه گوارشمشکلات گوارشی ناشی از سیبهای ترشیکی از نکاتی که باید به آن توجه کرد، اثرات مصرف سیبهای ترش بر معده است. این نوع سیبها مقدار زیادی اسید دارند که میتواند فرآیندهای متابولیک بدن را تسریع کند. برای کسانی که از مشکلات گوارشی یا سوءهاضمه رنج میبرند، این تسریع میتواند منجر به مشکلاتی مانند رفلاکس یا دردهای معدهای شود.سیب، میوهای است که با داشتن عناصر مغذی متنوع از جمله ویتامینها، مواد…نوسانات قند خون: اثرات کربوهیدرات بر انرژیسیب غنی از کربوهیدرات است، که به نظر میرسد یک مزیت باشد، اما زیاده از حد آن میتواند به نوسانات قند خون منجر شود. این نوسانات باعث میشوند که افراد به دنبال منابع شکری دیگر بروند، که در نهایت میتواند به افزایش وزن یا بروز مشکلات دیگر سلامتی منجر شود.مسمومیت با سم: احتیاط در انتخاب سیبمتاسفانه، سیبها اغلب در معرض سموم زراعی قرار میگیرند و ممکن است مقدار زیادی از این مواد شیمیایی را جذب کنند. زیادهروی در مصرف سیب به صورت ناشتا میتواند باعث مسمومیت با آفتکشها شود، که یک خطر جدی برای سلامت عمومی محسوب میشود.تأثیر بر روده تحریکپذیر: واکنشهای نامطلوب گوارشیبرای افرادی که از بیمار

تاریخچه نوشیدن شیر به هزاران سال پیش در اروپای مرکزی برمیگردد و از همان زمان شیر برای خیلی از افراد منبعی از کالری و چربی و پروتئین و کلسیم شد. مطالعات علمی متعددی نشان دادهاند که نوشیدن شیر گاو ممکن است برای انسان خطراتی داشته باشد و شما میتوانید تقریبا تمام مواد مغذی سالمی را که در شیر گاو وجود دارد در منابع گیاهی نیز پیدا کنید.به گزارش بهداشت نیوز، شواهد علمی نشان میدهند شما میتوانید تقریبا تمام آن مواد مغذی و مفیدی که در شیر گاو وجود دارد را از طریق منابع گیاهی نیز به دست آورید. طبق یافتهها، مصرف شیر گاو میتواند با مشکلات پوستی، ضعیفشدن استخوانها و حتی افزایش ریسک برخی از سرطانها مرتبط باشد؛ اما این را هم لازم است بدانید که سلامت هر فردی مسئلهٔ پیچیدهای است. هر چند مطالعات زیادی ارتباط میان مصرف لبنیات و برخی از ریسکهای سلامتی را نشان دادهاند؛ اما هنوز خیلی از ارتباطهای علت و معلولی در این میان بهطورقطع آشکار نشدهاند.رسیدن به ارتباط دقیق در این مطالعات سخت است؛ زیرا شرایط و ویژگیهای افراد متفاوت است و وضعیت سلامت هر کسی تابع جنس و سن و ژنتیک و وضعیت اقتصادی، محیط زندگی و سبک زندگی او نیز میباشد، مثلاً اینکه آیا فعالیت بدنی دارد؟ سیگار و الکل استفاده میکند؟ و خیلی از عوامل دیگر.شما برای داشتن استخوانهای محکم فقط به شیر نیازی نداریدشیر گاو حاوی کلسیم و ویتامین D و فسفر است که سه ماده مغذی و مرتبط با سلامت استخوان هستند. کلسیم به قلب و عضلات و عملکرد اعصاب نیز کمک میکند. بدن شما نمیتواند بهتنهایی کلسیم بسازد، بنابراین باید از غذاها و مکملها آن را به دست بیاورد.شواهد نشان میدهند مصرف لبنیات میتواند باعث آکنه شود. کارشناسان فکر میکنند این اثر میتو

التهاب مزمن میتواند منجر به بروز بسیاری از بیماریها از جمله امراض قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان شود. این در حالی است که مصرف انار ممکن است به جلوگیری از التهاب مرتبط با این شرایط مزمن کمک کند.به گزارش همشهری آنلاین، فواید اصلی این میوه فوق العاده عبارت اند از فعالیت آنتی اکسیدانی، کمک به حفظ سلامت قلب، سلامت دستگاه ادراری، افزایش استقامت ورزشی و شماری دیگر از مزایای منحصر به فرد.انار میوه گیاهی با نام علمی Punica granatum است. این میوه دارای یک گوشت داخلی سفید رنگ مملو از دانه های خوراکی ترد و آبدار به نام آریل است. گفتنی است که فواید انار تنها به استفاده از این دانه های خوشمزه به صورت خوراکی مانند تهیه آبمیوه محدود نمی شود. در ادامه به بررسی مزایای سلامتی متنوع انار خواهیم پرداخت.انار؛ سرشار از مواد مغذیمحتوای تغذیه ای آریل ها در یک انار متوسط به شرح زیر است:- کالری: ۲۳۴- پروتئین: ۴.۷ گرم- چربی: ۳.۳ گرم- کربوهیدرات: ۵۲ گرم- فیبر: ۱۱.۳ گرم- ویتامین ث: ۳۲ درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (DV)- فولات: ۲۷ درصد از DV- منیزیم: ۸ درصد از DV- فسفر: ۸ درصد DV- پتاسیم: ۱۳ درصد از DVالبته باید به خاطر داشته باشیم که محتوای تغذیه ای انار با آب انار متفاوت است. آب انار فیبر یا ویتامین ث زیادی را تامین نمی کند.پروفایل آنتیاکسیدانیآنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن ما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. مقادیر زیاد رادیکال های آزاد می توانند مضر باشد و در ایجاد تعدادی از بیماری های مزمن نقش داشته باشند.انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات پلی فنلی از جمله پونیکالاجین ها، آنتوسیانین ها و تانن های قابل هیدرولیز است. دریافت آنتی اکسید